벤치프레스 100kg 9 8 7 7
스미스 바벨로우 100kg 10회 4세트
케이블플라이 25kg 10 10 20kg 10 8
풀업 6 5+1 4+2
ohp 55kg 8 7 50kg 8
사레레 8kg 5세트
리버스팩덱 60kg 3세트
천국의계단 20분
우왕.. 숫자만봐도 웅장해지는 느낌...
감사합니다 ㅎㅎ 아직 운동을 잘못해서 무게만큼 몸은 안나오는거같네요
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우왕.. 숫자만봐도 웅장해지는 느낌...
감사합니다 ㅎㅎ 아직 운동을 잘못해서 무게만큼 몸은 안나오는거같네요