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근육통은 항상 있는건가요?11

헬스 시작한지 2달차 헬린입니당

헬스를 시작하고 매일 근육통에 시달리고 있는데

운동을 오래해도 계속 근육통이 있는건지 궁금합니당

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다른의견 0 추천 0 냔냐니이
오래하면 근육통이좀 왔으면 좋겠다고 하네요

근육통왔다고하면 부러운거래요

2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다비친강민경

그렇군요! 아프지만 참고 해보겠습니다 ㅠㅠ

2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 claysky
ㅋㅋㅋㅋ웃기네요
2022-10-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
같은운동이라도 쓰이는근육이 다다르면 근육통이오죠 강도를 높이게한다거나
2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다비친강민경
그렇다면 근육통은 계속 달고 살아야겠군요.. 참고 열운 해보겠습니달!
2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아랑전설2
근육통 올 때가 뭔가 뿌듯하죠

즐기세요

2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다비친강민경

아프지만..즐겨보겠습니다..!

2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 김한평
근육통이 안생길정도로   그 무게에 버티는 근육이 생기면

더 무게를 늘리거나 횟수를 늘려야하는데 이러다 다치곤하나봐요

 

그치만 매일 근육통은 안좋으니  헬스장 가는 횟수를 좀 줄이셔야겠네요  쉬어야 근육도 잘 붙고 복구되요

2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다비친강민경
지금 월수-등, 화목-가슴, 수토-어깨하고 마지막 30분은 이두,삼두,하체, 복근 조금씩 하고 있는데 줄이는게 좋을까요? 
2022-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 김한평
월수, 화목에 같은 운동을 하신다는건 그만큼 부하를 적게 줬단거에요

저는 월요일 가슴,등 하는데  화수목정도는 아파서 못할정도입니다.

화욜 하체하는데 마찬가지 3~5일정도 처음엔 절뚝거릴정도였는데 몇개월 지나니 아프기만하고 절뚝이진 않네요

2022-11-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

마지막에 유산소 빡세게하면

근육통 거의 없어요

2022-10-28 점아이콘
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