27.5키로 10회
프렌치프레스
케프다(랫풀에서)
30키로 10회
케프다(갈매기그립,익스텐션 스타일)
100파운드 10회
시티드 덤벨 익텐 (투암)
14키로 10회
시티드 덤벨컬
10키로 10회
프리쳐컬(롱풀에서)
20키로 10회
케이블컬(롱풀에서)
25키로 10회
싯업
10회
마이마운틴
경사 25 속도 3 30분
운동평가: 아주 적당히 운동마무리
적당 is best ㅎㅎ
날이 좀 추워지는것 같은데, 감기 조심하셔요!
이미 한번 감기가 걸려서 ㅋㅋ 안심입니다
많습니다..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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적당 is best ㅎㅎ
날이 좀 추워지는것 같은데, 감기 조심하셔요!
이미 한번 감기가 걸려서 ㅋㅋ 안심입니다