50대이후에 근력운동은 어떻게 하는게 좋을까요?8
- 쉐이크2
- 등록일 2022-11-07 09:19
- 조회수 2990
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파워링크 
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50대라고 크게 다른거 없어요 근육 성장이 더딜뿐이고 관절이 아푸기 시작할뿐이지.... 단기적으로 효과보겠다는 욕심부리지 마시고 멀리 길게 보시고 운동하시면 될것같습니다
2022-11-07
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쉐이크2
냅 감사합니다.
2022-11-08
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골밀도 관절 등 약해져 있으니 무게 많이 안치고 맨몸운동 하는것도 좋지 않을까요??
맨몸운동이 그렇게 만만치 않을건데요
평소 운동 안하셨으면 정자세 푸시업 10개도 힘드실거고 풀업은 한개도 못하실겁니다
@쉐이크2 pen님 말씀대로 맨몸운동도 제대로 하면 장난아닙니다. 전에 헬스장 관장님이 솔직히 푸쉬업 등 맨몸운동만 제대로 해도 일반인 수준에서는 충분하다고 했던 것 같아요(그 분 기준으로는요, 공간도 많이 필요없고 돈도 많이 안든다고 하시면서요) 정자세 푸쉬업도 힘들고 흔히 말하는 턱걸이 이것도 제대로 하시면 엄청 힘들거에요. 특히 광배랑 등근육 제대로 써서 하면 거의 못하실수도요