|
||
![]() |
![]() ![]() ![]() ´«¹Ùµð¿¡ º¯È°¡ ÀÖ´Ù¸é ±×°É·Î µË´Ï´Ù. Àιٵð´Â ³ªÁß¿¡ µÚ´Ê°Ô µû¶ó¿Í¿ä. ±×·¡¼ Àιٵð ÀÚÁÖ Ã¼Å©ÇÏÁö ¸»¶ó°íÇϴµ¥ ÷¿¡ »óÅÂüũÇÏ°í ¹æÇ⼺À» Àâ´Âµ¥ À¯¿ëÇѵ¥ Áö¹æ°ú üÁ߸¸ Á¤È®µµ ÀÖ´Ù°í º¸½ÉµÇ¼¼¿ä.
Àιٵ𠺸´Ï... Á¡ÁøÀû °úºÎȸ¦ ¾àÇÏ°Ô ÇϽŵí? ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ñÀûÀ̽øé... ½Ä´Üµµ 1ÁÖÀÏ¿¡ 50kcal¾¿ ÁÙ¿© ³ª°¡¼Å¾ßÇÏ°í.. ¿îµ¿µµ 1ÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ ºÎÇϸ¦ ³ô¿©ÁÖ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ±×·¡ÇÁ»ó¿¡¼´Â º¹ºÎÁö¹æ±îÁö °í·ÁÇϸé... ½Ä´ÜÀ» ½ÇÆÐÇϽŰÍó·³ º¸À̱äÇϳ׿ä.
Àιٵð´Â 2~3°³¿ù¿¡ Çѹø¾¿Àº ÀçÁÖ½Ã¸é¼ ¹æÇâÀ» Àâ´Â°Ô ÁÁ±¸¿ä. ±×·¡µµ üÁö¹æ·®Àº ´ÃÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ °ñ°Ý±ÙÀÌ ´Ã¾î³°Ç ÁÁÀº°Å³×¿ä.
|
![]() |
![]() ![]() ![]() ´äº¯ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ½Ä´Ü°ú ºÎÇÏ.. ±í°Ô µµ¹ÎÇغ¸°Ù½À´Ï´Ù 44¼¼Àε¥ Âü ½±Áö ¾Ê³×¿ä.. |
![]() |
![]() ![]()
Á¡ÁøÀû °úºÎÇÏ´Â Å©°Ô ¾î·Á¿ï°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
20kg 10ȸ 3¼¼Æ®¸¦ °Ü¿ìÇÏ´ø ¿îµ¿ÀÌ 3¼¼Æ®¸¦ ÁøÇàÇصµ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù°í ÆÇ´Ü µÇ½Ã¸é 25kg 10ȸ 3¼¼Æ®¸¦ ÁøÇàÇϰųª, Ƚ¼ö¸¦ 11ȸ·Î ´Ã¸®°Å³ª, ¼¼Æ®¸¦ 1¼¼Æ® Ãß°¡ÇѴٰųª Çϸé Á¡ÁøÀû °úºÎÇϴϱî¿ä.
´ëºÎºÐ PT ¿À·¡ ÇϽźеéÀÌ ¹«°Ô ¼³Á¤À» ¾î·Á¿öÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±ä ÇÏÁö¸¸, ¿îµ¿¹æ¹ý°ú ÀÚ¼¼¸¦ ¿À·£±â°£ ¹è¿ì¼ÌÀ¸´Ï ¹«°Ì°Ôµµ Çغ¸½Ã°í ÀÚ¼¼°¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ½Ã¸é µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
±×·¡µµ 6°³¿ù°£ ±ÙÀ°·®Àº À¯ÀǹÌÇÑ º¯È°¡ ÀÖÀ¸´Ï ½Ä´Ü Á¶Àý¸¸ ¾ÆÁÖ »ì¦ ÇØÁֽøé Á¤¸» ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. |
![]() |
![]() ![]() ![]() ´äº¯ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù |
|
|
![]() |
![]() | ¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â | ![]() |
´äº¯ °¨»çÇÕ´Ï´Ù