하루 섭취 해야되는 야채정량? 이 얼마나 될까요?1

개인적으로 채식을 좋아해서 야채를 많이 먹긴하는데..

많이 먹은날은 오히려 화장실 가기 힘들때가 있더라구요.

그래서 한끼에 야채를 어느정도 먹는게 제일 좋을까요?

저울로 재서 먹어볼까 고민중인데..

냉동 야채 (브로콜리, 컬리플라워, 당근) , 냉동 미니양배추 /그리고 닭가슴살 200g 정도로 아침 식사를 할 예정인데

그람수좀 추천 부탁드리겠습니다.

감사합니다!!

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0 비테히

키 몸무게 현재 체형 등 여러 요건사항이 빠져있기도 하고 다 개인차가 있어서 직접 조금씩 중량 조절해서 드시는게 가장 좋을듯 합니다.

2022-12-02 점아이콘