벤치프레스 100kg 9 7 7 6
티바로우 40kg 10회 4세트
스미스ohp 50kg 8 8 6
팩덱플라이 60kg 10회 4세트
풀업 6회 3세트
사레레 10kg 12회 3세트
벤트오버사레레 6kg 3세트
사이클인터벌 25분
벤치는 점점힘드네요
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