#29 시범주행 런4
- 호네키키
- 등록일 2022-12-20 23:31
- 조회수 1664
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파워링크 
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없어지거나 낮아진건 아니고..
1주일 정도 쉬셔서 몸이 준비상태가
아니여서 그래요.
두어번 안에 회복하실겁니다.
애초에 오랜만에 뛰기엔 코스가 좀 길었네요.
심박을 보니... 거의 죽을힘을 다하신거...... 헐....
180대가... 거기에 190대까지 있어.... 살아계시죠?....
탄수화물 위주로 드시고... 다음은 조깅수준으로
글리코겐 털어버리시면 그 담부터는 괜찮을겁니다.
업힐에서 방전되버리더라고요 옆구리도 아프고 ㅠㅠ
절대로 약해지면 안된다고 생각하면서 ㅋㅋㅋ 악물고 완주했어여;;;
복귀해서 온수샤워 했는데 몸은 더춥고...ㄷㄷㄷ
전기장판 풀로 지지고
아침에 근육통 좋네요 ^^;;; 삭신이......
요양좀 하겠습니다 ^^
그래도 오늘 출근길에 폭설 온거 보니
어제 잘뛰었다 생각합니다 ..