사이클 40분
사이드 레이즈 4셋
머신 숄더프레스 6셋
리어 델토이드 4셋
클린 앤 프레스 4셋
렉에서 안뽑고 클린으로 올려서 했는데
간만에 했더니 올리기도 힘듬 ㅋㅋ
실패는 안함
어깨 쉬셔야죠 흑
클린앤프레스 잘몰라서 찾아봤는데, 역도동작과 비슷하네요 ㅎㅎ 전 엄두도 못내겠는데요 ㅋㅋㅋ 부상조심하셔요!
예전처럼 무겁게는 못해도 일반 클린동작
정도는 올릴 수 있더라구요
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어깨 쉬셔야죠 흑