2. 시티드 레그 컬 머신 5set x 15
3. 레그 익스텐션 머신 5set x15
4. 바벨 스쿼트 4set x 10
5. 레그 프레스 머신 4set x 15
6. 스티프 레그 데드리프트 5set x 15
7. 카프 레이즈 머신 5set x 20
하체가 따뜻해서 오늘 추위도 이겨내겠습니다..ㅎㅎ
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