엎드려 누운 자세에서
햄스트링 단축이 있긴합니다
아래 사진처럼 엎드려서 다리를 접고 허벅지에 힘을 주면
햄스트링에 쥐가 납니다
당연한건지 아니면 스트레칭이나 도수치료가 필요한걸까요?
우선은 그 자세에서 경련이 오신다면 동일자세는
피하시구요.
당연한건 아니지만 치료까지는 아직 아니실듯....
햄스트링을 조금 강화하시는게 좋지않을까요?
햄스트링에는 좌우 반복뛰기가...좋으실껍니다.
꽈리스텝으로 하시면 더 좋으실꺼에요.
감사합니다 스트레칭도 열심히하고 운동도 더 해보겠습니다
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우선은 그 자세에서 경련이 오신다면 동일자세는
피하시구요.
당연한건 아니지만 치료까지는 아직 아니실듯....
햄스트링을 조금 강화하시는게 좋지않을까요?
햄스트링에는 좌우 반복뛰기가...좋으실껍니다.
꽈리스텝으로 하시면 더 좋으실꺼에요.
감사합니다 스트레칭도 열심히하고 운동도 더 해보겠습니다