건강/헬스 입니다.

간만에 계단 올라가기

너무 운동을 안하는 것 같아

러닝을 할까 했는데 왼쪽 종아리 부분이

자다가 갑자기 반쯤 쥐가 다리 느낌이 좀 그래서 패스!

그래서 종아리 비중이 적고 허벅지 비율이 높은

간만에 15층 계단 10세트 반복하기를 했습니다

2주 전즈음 했던 경험이 있어 그나마 오랜만에 해도

할만했네요

첫세트 올라가는게 가장 힘들고

3세트 이후에는 적당히 페이스가 맞춰져 할만합니다

6 7세트 부터는 반팔만 입고 나갔어도 땀이 우수수

10세트 다하니 15층서 1층으로 엘리베이터 는 시간 다 포함해서 40분 정도 걸리네요