홈트하려고하는데요.
복근쪽 운동으로는 뭐가 좋을까요?
유튜브 찾아보니
다양하게 많은데
직접 운동하시면서 효과보셨던 운동이 있으셨나요?
일단 살을 빼야 복근이 보여요
뽐뿌에,
엎드려 밀고당기는 기구로만해서(앨비스슬라이드?)
40대에 몸짱되신 분 봤네요.
ab롤아웃 좋습니다.
코어 단련이면 간단히 플랭크만 해도...
뱃살을 빼는게 목적이면 유산소+식단..
다이어트가 최고죠
복근 운동도 1시간 정도 다양하게 하면 좋습니다.
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일단 살을 빼야 복근이 보여요