|
||
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ÇÏ·ç¿¡ µå½Ã´Â °Å ¹° ÇÑ ¸ð±Ý, °úÀÚ ÇÑ Á¶°¢±îÁö »ç¼ÒÇÑ °Å ÀüºÎ ´Ù ±â·ÏÇغ¸¼¼¿ä. ³»°¡ ¹» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÖ´ÂÁö º¸ÀÔ´Ï´Ù |
![]() |
![]() ![]() ![]() ³×..°úÀÚ¸¦ ÁøÂ¥ Á¶±Ý ¸Ô±äÇϴµ¥¿ä¤Ð¤Ð ±×°Íµµ ¸ÔÀ½¾ÈµÇ°ÚÁÒ?¤Ð¤Ð |
![]() |
![]() ![]() ![]() Èì.. ¿îµ¿À¸·Î´Â »ì»©±â Èûµå½Ç²¨¿¡¿ä. »ì»©½Ã·Á¸é ½Ä´ÜÀ» ÇϼžßÇϴµ¥.. ±Ø´ÜÀû ´ÙÀ̾îÆ®..´Â Àúµµ ±ÇÇÏÁö ¾Ê±¸¿ä. ÀÏ´ÜÀº ½Ä´ÜÀ» Â¥¼ ±×°Í¸¸ µå¼Åº¸¼¼¿ä. ±×¿Ü¿¡´Â Àý´ë NO. ½Ä´ÜÀº Á¤Á¦Åº¼öȹ°¸¸ÀÌ¶óµµ »©º¸½Ã°í.. óÀ½¿¡´Â Ä®·Î¸® ³Ë³ËÇÏ°Ô °¡¼Åµµ ±¦ÂúÀºµ¥ ¿©¼ººÐÀ̽øé ÇÏ·ç 2000kcal ³²¼º 2400kcal ´Â ³ÑÁö ¾Ê°Ô Â¥½Ã¸é µÇ°Ú³×¿ä. ÀÌ°Ô Á¶±Ý ½¬¿öÁö½Ã¸é ÃÑ´ë»ç·® ±¸Çϼż °Å±â¼ ÇÏ·ç 500kcal ´úµå½Ã°Ô ½Ä´ÜÀ» Â¥½Ã¸é ÇÑ´Þ 2~3Å°·Î ºüÁö½Ç°Ì´Ï´Ù. ¼öºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æÀ¸·Î¿ä |
![]() |
![]() ![]() ![]() ¿îµ¿À¸·Î¸¸ »ì »©´Â °Å´Â 1-20´ë, ¿ø·¡ »ìÀÌ ¾È Âî´Â üÁú, ¿îµ¿¼±¼öµé Á¤µµ³ª °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
¹è´Þ, ¿Ü½Ä °°Àº °Å ²÷¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ġŲ, ÇÇÀÚ, °¢Á¾ ¸é °°Àº °Å ²÷À¸½Ã°í, ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ô Á¦Ç°À¸·Î ½ÃÄѵ弼¿ä. |
|
|
![]() |
![]() | ¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â | ![]() |
³×? ±×°ÇÈûµé¾î¿ä¤Ð¤Ð ±¾´Â°Ç ½È¾î¼¤Ð¤Ð
Àü 1´Þ¸¸¿¡ Ç㸮¶ì 2Ä, ¸ö¹«°Ô 3Å°·Î ºüÁ³³×¿ä(¹î»ì¸¸)
¹Í½ºÄ¿ÇÇ, °úÀÚ¿Í ±º°ÍÁú, ¼ú µîµî ´Ù ²÷¾ú°í
¹äÀº ¹Ý°ø±â¸¸¸Ô°í ¸À¾ø´Â ´ß°¡½¿»ì°ú ¾ßä, °è¶õÀ§ÁÖ·Î ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù
¿îµ¿Àº ÁÖ 5~6ȸ 1½Ã°£ ÀÌ»óÇß±¸¿ä
¿ø·¡ ¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â Èûµì´Ï´Ù
±× Èûµç°É ÇØ¾ß ÀÌ»µÁö°í ¿·¿¡¼ ¸ÚÁö´Ù°í À̾߱âÇϴ°ÅÁÒ
Á¶±Ý ´õ ¸¶À½ µ¶ÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¼Å¼ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇϽñæ !