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오늘의 운동10

 

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+복근 40분, 시르사아사나 3분

암풀다운은 트라이세트로 3세트임.

운동 중 휴대폰 너무 자주 보게 돼서 어플 지워야겠네요 ㅋㅋㅋ

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다른의견 0 추천 0 성진이예요

저걸 3분요?ㄷㄷㄷ

2023-03-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
네. 5분까지는 하는데 3분이 적당한 거 같아요. 5분 가까이 하면 코어가 풀리는 느낌 생기면서 결국에는 목이 아파요.
2023-03-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
전 저자세 누워서 가능합니다^^ 하핳..
2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

다리 잡아주면 누구나 10초 정도 되기는 해요. ㅋ

2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

복근을 40분 ㄷㄷ

2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

사이클 40분이 제겐 더 고통이네요 ㅋㅋㅋ

2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

사르시아사나가 머리서기였군요

전 쟁기자세부터 불가능..

2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

손을 이제 바닥에 못짚으니 죽을 때까지 물구나무서기는 못하네요. 이 머리서기는 벽대고 연습하기 시작하면 물구나무서기보다 쉬워요.

2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
손목... ㅠㅠ 푸쉬업바를 이용해서 하는건 오바일까요?

머리서기는 쌩 바닥에서 몇번 등으로 안착(?)한 이후에 시도를 안해봤네요 ㅎㅎ 한번 도전해보겠습니다

2023-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

@1000lb  이 자세로 하면 많이 쉽습니다.

머리서기 하는데 저도 몇 달이 걸렸는데 이 자세는 몇 번 넘어지기는 했지만 금방 성공했습니다.

저는 이제 이 자세는 못합니다. 손목 꺾으면 인대 봉합한 거 터지기 때문에 각도를 70%까지만 만들어야 해서요.

 

 

2023-03-07 * 점아이콘
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