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오늘의 운동18

  • 종드1
  • 등록일 2023-03-17 13:42
  • 조회수 523

아웃타이

50키로 10회


이너타이

40키로 10회


v스쿼트

100키로 8회



 



파워레그프레스

200키로 9회




 


레그익텐

120파운드 10회


레그컬

60파운드 10회



마이마운틴

경사25 속도3 

30분



운동평가: 수업시간이 애매하게 꼬여서 일단 빨리 마무리! 






20230317134142_L6mdDtXTt3.jpg

 

 

 

 

 

 

비타민 d검사했는데 이게 잘나온거겟죠? ㄷㄷ

 

 

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

미국 사시나봐요

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

엥? 부산삽니다 

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

뼈 튼튼하시겠습니다. 

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
그런가요? 전 나약한줄 알았는데 ㄷㄷ
2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

그런 검사도 있군요.

저는 진짜 약해서 답도 없을듯.

벨트 안 하고 운동하시는 거 보니 허리가 좀 좋아지셨군요.

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
사실 저도 저런거 하는건지 몰랐습니다..ㅋㅋ 수액맞는데 같이할게요 하길래 네네 했...ㄷㄷㄷ

 

허리 하체 다하니 살짝 부담이 오긴 하네요 ㅠ

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

비타민d만 따로 검사도 되는군요.. 따로 하신 이유가 있나요?

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
아 이번주에 허리다쳐서 

신경치료받고 수액맞는데 같이 검사한다길래  그냥 네네 했.. ㄷㄷ

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 림그
비타민D 따로 섭취하시나요? 저는 1년 전에 병원에서 검사했더니 10나와서 그 후로 매일 비타민D 복용하고 있는데, 지금은 얼마 나올지 궁금합니다.
2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
아뇨 사실 d는 따로 섭취해본적이 없어요 멀티비타민만 먹고있습니다 ㅎ
2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 림그
멀티비타민에 비타민D가 얼마기에 저렇게 수치가 높게 나왔나요? 

 

죄송한데요. 드시는 멀티비타민 이름 좀 알 수 있을까요? 저도 이제 멀티비타민 먹으려고요^^

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
저는 마이프로틴에서 파는 알파맨 먹고있습니다 ㅎ
2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 림그

https://smartstore.naver.com/coleslawstories/products/5739314468?NaPm=ct%3Dlfc7mh1k%7Cci%3D26b7f49aa3f8f16fa3df91b511b74cafd88dc3d5%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D4232039%7Chk%3Df3b27a3cdeed4ea685dc3124224da2779984ae50 

 

이거 맞는거죠?

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@림그 네네 마이프로틴 본사에서 저는 구매하는편이고 이게 딱히d가 많은지는 모르겠어요^^;

 

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

하체는 언제나 옳죠.

아웃타이든 힙쓰러스터든 둔근할수

있는거 하나만 놔달라고 그렇게 애원

하는데.. 안놔주네요.. ㅜㅜ

2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
사실 돈이 없으면 쉽게 깔아주기가 ㅜㅜ
2023-03-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
v스쿼트머신은 정말 탐나네요

 

전 어제 힙어브덕션/어덕선을 빼먹었더니 뭔가 허하네요. 분명 엉덩이 빵빵했던거같은데

2023-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

스쿼트나 파렉으로 할때의 빵빵감이랑 어덕할때랑은 또 다르죠 ㅋ

2023-03-18 * 점아이콘
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