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시덤숄
28키로 5회
밀프
45키로 7회
비냉먹고싶
45키로 7회
사레레
12키로 9회
프덤레
10키로 10회
페이스풀
70키로 10회
리어델토머신
80키로 10회
팔
케이블 라잉
120파운드 10회
프렌치프레스
28키로 10회
케프다(갈매기,익스텐션)
120파운드 10회
케프다(벌켄그립,익텐)
100파운드 9회
원암덤벨익텐
14키로 9회
스탠딩 바이셉스컬
23키로 10회
틀딱컬
21.5키로 10회
케이블컬
50파운드 10회
레그레이즈
10회
마이마운틴
경사25 속도3 40분
사이클
30분
운동평가: 오늘 다른 약속잡았던거 취소되서 시간이 널널.. . 운동최선을 다했습니다
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우와 많이도 하셨네요 ㅎㅎ
여전히 사레레는 웅장하다.
저렇게 웅장하게 해보고 싶은데 거울보니 표정만 비슷해지고.....
난감하네요 ㅠ
내일 무게 조금만 더 올려서 도전해봐야겠습니다.
@도미니 무게 올리면 더 애매하실건데요 ㅎㅎ 중량보단 자극에 !
@종드1 커다란 덩치와 커다란 덤벨과 험악한 표정이 포인트 아녔나요? ㅎㅎ
농담이고요. 내일 어깨운동할때 거울보면서 잘 해봐야겠네요,
@도미니 덤벨 내리실때 최대한 천천히 버티면서 내려보십시오^^