달리기 페이스가 점점 좋아집니다10
- 구글매니아11
- 등록일 2023-04-11 07:52
- 조회수 570
|
||
1
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
첨부파일
- Screenshot_20230411_074749_Nike Run Club.jpg
|
 0
 0
 뫼비우스
목표가 10km시면.. 일단 5km부터 뛰어보세요. 뛰는 속도는 조깅부터.. 호흡이 흐트러지지 않는 속도.. 빠르게 시작할 필요는 없어요. 서서히 거리와 스피드를 늘려 나가시면 됩니다.
2023-04-11
|
|
0
0
마펙스
예전에 3km로 한달 연습하고 5km로 한달 연습하고.. 이런식으로 늘렸던거 같아요 ㅎㅎ
2023-04-11
|
|
|
0
0
최강귀염만두
힘들지않게 숨이차지않을만큼 매우 느리고 길게 많이 뛰어보시면 됩니다
2023-04-11
|
|
|
0
0
쭈웁
페이스 보다 거리더라구요 뛸수있는 거리가 늘어나면 러닝관련 근육이나 심페가 좋아져서 속도는 따라오더라구요 화이팅입니다^^
2023-04-11
|
|
0
0
바이러스균
아직 멀었네요. 페이스가 좋아졌다고 보기에 너무 짧게 달리시네요.
2023-04-11
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
일단 거리부터 늘려보세요
힘들다기보단.. 괴로우신거
아니신가요?
내장이 쏠린다거나.. 토할꺼
같다거나.. 심장이 막..
그거면 뛰실때 상체 고정을
못시켜서 그러세요.
뛰실때 상체가 흔들리면 몸안에
내장들도..