오늘의 러닝12
- 쭈웁
- 등록일 2023-04-18 18:10
- 조회수 300
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파워링크 
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 뫼비우스
평소 러닝과.. 다리가 무겁다는 표현과..
심박수까지 고려해보면.. 글리코겐 로딩에 실패하신게 아닐까 하는데.. 운동후 30분이내 탄수화물과 단백질 보급을.. 추천드립니다만.. 저도 보충에 자주 실패하는 편이라.. ㅎㅎ.. 매일 러닝의 단점이 그런부분이라..^^;;
2023-04-18
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도미니
근력운동 첨 배웠을때 저녁에 밥먹고 기절하듯 자고, 아침에 일어날때 누군가에게 두들겨 맞은것마냥 아프더군요. 쭈웁님은 기본 근력이 있으시니 근력운동후에 장거리 달리기도 되신듯합니다. 멋지세요. 헬스포럼은 동기부여되는 곳 같아요.
2023-04-18
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쭈웁
ㅠㅠ좋게 봐주셔서 감사합니다.근데 근육통 너무 싫어해서 지금도 보강운동하고 뛰면 그 느낌이 싫더라구요(몸살기 같은 느낌?) 근데... 헬스장 가보니.. 기구가 있어서..이게 또 호기심이 생기더라구요... 도미니님 종드님 운동 뭐하시나...보기도 하구요ㅋㅋ
2023-04-18
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감사합니다
오늘 미세먼지 27이라 너무 좋네요
비록 몸은 힘들지만요^^
즐런하세요~!!