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오늘의 운동6

바이러스균
등록일 2023-04-26 20:21
조회수 320

1. 사이클 : 20분

2. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(1), 60(20)

3. 스미스머신 인클라인 벤치프레스 : 40(12), 60(12), 80(10), 100(2)+60(20)

4. 팩덱플라이 : 50(12), 60(12), 70(10), 40(20)

5. 원암 덤벨 프리쳐 컬+원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 9, 10, 11, 12 모두 12회

6. 해머 컬 : 10(12)+케이블 로프 푸쉬 다운 : 40(12)×4셋

7. 이지바 리버스 리스트 컬 : 10(20), 15(3×20) 고통

8. 사이클 : 30분 예정

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종드1

어머 멋진 오빠

2023-04-26 점아이콘

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바이러스균

? 왜 그러시죠 ㅋㅋㅋ

2023-04-26 점아이콘

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1 도미니

어머 멋진 오라버니

2023-04-26 점아이콘

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바이러스균

오늘 만우절 같은 뭐가 있는 날인가요?

2023-04-26 점아이콘

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뉴에라

고통ㄷㄷ 손목아프신가요

2023-04-27 점아이콘

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0 바이러스균

손목이야 조금만 써도 아프고 뚜둑 소리나고 그러죠.

가벼운 무게인데도 괴롭네요 하하하 속으로 아씨 하면서 운동합니다... ㅠ

2023-04-27 * 점아이콘

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