오늘의 운동7
- 바이러스균
- 등록일 2023-04-27 22:36
- 조회수 361
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다른의견
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파워링크 
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도미니
전 제가 하는 운동법이 무슨분할인지도 몰라요. ㅎㅎ
뭘로 하시던 잘 하실듯...
2023-04-28
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바이러스균
날마다 전체 다 돌리는 게 무분할
하루 상체, 하루 하체 후 하루 휴식+하루 상체 하루 하체 후 이틀 휴식 = 2분할 가슴+팔, 등+복근, 하체+어깨 or 가슴+팔, 등+어깨, 하체+복근 or 가슴+등, 어깨+복근, 하체+팔 = 3분할 가슴, 등, 어깨, 하체+팔 or 가슴, 팔, 등, 하체+어깨 = 4분할 가슴, 등, 어깨, 하체, 팔 다 따로 = 5분할
제가 해본 것 중에서는 2분할이 가장 힘들었어요. 저는 휴식 없이 다 돌렸기에... 이래서 2분할은 휴식이 꼭 필요합니다.
2023-04-28
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도미니
@바이러스균 하체+전완, 가슴+삼두, 등+이두, 어깨+삼두, 하체+전완, 가슴+등+어깨 꼭 이렇게 하는 건 아닌데 계획은 이렇게 잡고 있어요. 대충 4분할에 가까운거 같네요. 이틀에 온몸 구석구석 하다면 운동시간도 오래걸리고 피곤할거 같아요.
2023-04-28
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전.. 무분할.. ㅎㅎ..
무분할 너무 힘들어요 ㅋㅋㅋ 2분할도 힘들고