오늘의 운동12
- 도미니
- 등록일 2023-05-10 10:07
- 조회수 265
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파워링크 
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메모와수첩
밀프만 알고있는데, 푸쉬프레스도 있었군요! 덕분에 또 지식이 늘어갑니다 ㅎㅎ
저도 벤레레로하면 덤벨 7~8도 버겁더라구요. 그래서 리어델토이드로 무게조금 더 주고 종종 합니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!
2023-05-10
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도미니
오버헤드프레스 하다가 생각만큼 갯수를 못해 신경질나서 푸쉬프레스로 올려버렸어요. 보디빌딩식 고립운동은 아니지만 전면어깨자극 잘오고, 안들리던 무게 들리고, 트레이너 호출버튼될까 눈치도보이고......그랬습니다. ㅎ 메모와수첩님이 드는 무게가 가장 제 현실적인 목표에 가까워서 가장 애정하고 동기부여되더라고요.
2023-05-10
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푸쉬 프레스는 스트렝스와 풀가동 범위도 되기에 효과도 좋습니다.
중량 늘리는 연습할 때 시작부터 끝까지 푸쉬 프레스만 한 적도 있네요.
고생하셨습니다.
25키로는 전면어깨로 나머지 5키로는 하체가 도와주는 느낌인데,
어쨋든 들리니까 기분은 좋더라고요.
이것만 하신적도 있군요. 혼자 운동할때 푸시프레스로만 한번 해보고 싶어졌어요.
파워리프팅 하는 분들이 푸쉬 프레스를 많이 합니다.
오버헤드 프레스 할 때 안 되면 푸쉬 프레스로 올리기는 저도 많이 했어요.
지금은 반동이든 도움 닫기든 이런 거 근처만 가더라도 아파서 전혀 할 수가 없는 운동 들이 많네요. ㅋㅋ
@바이러스균 아 그렇군요. 푸쉬프레스도 트레이너 호출버튼일거 같아서 구석에서 몰래 연습하다가 오늘 첨 파워랙에서 해본건데 ㅎㅎ
손목아파서 안되는거죠? 진짜 안타깝습니다. 빨리 쾌차하시길.......