#61 모닝트레드밀7
- 호네키키
- 등록일 2023-05-11 07:00
- 조회수 371
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몸 풀려고 허리 돌리고 발바닥 마사지, 폼롤러, 푸쉬업 후에
근력 운동좀 하면 러닝 시간이 별로 없어
요즘엔 근력운동 하나 정도만 하고 바로 러닝으로 들어가는데
출근시간 압박 때문에 30분~50분 사이에서 끊습니다.
트래드밀에선 30분 겨우 달리다가
저번주부터 경사도 8~10정도로 40분 걷고 20분 조깅 20분 러닝으로 시간을 늘려주며 운동했더니
어제밤에 처음으로 트래드밀에서 1시간, 오늘 아침 50분 가능해 졌습니다.
경사도 8-10 헉 ㅋㅋ
대단하시네요 ㅋㅋㅋ
저는 경사도 는 1-2정도 주는데
이게 로드랑 비슷한 조건이라고
하더라고요 ㅋㅋ