건강/헬스 입니다.

5월 16일자 오운완(D형)

매일 애들 재우고 11시부터 홈짐방 가서 운동마치고 씻고 오면 이시간이네요 ㅎㄷㄷ;;

오늘부터 그냥 일기식으로 오운완 일지 꾸준히 작성 해보렵니다~

데드리프트 80kg 7회 5세트

힙쓰러스트 40kg 8회 3세트

카프레이즈 100kg 20회 3세트

덤벨런지 양손 각각 18kg아령 들고 양발 10회 3세트

행잉 레그 레이즈 3세트(발닿고 20회, 발닿고 15회, 발들고 12회)

운동할 때 운동 유튜버 보면서 자세도 가다듬으면서 하는데 오늘 어떤 유튜버 카프레이즈 200kg 들고 하는거보고 현타옴.

매번 40kg 들고 하다가 100kg로 왕창 늘려봤는데 큰 차이 없이 하던대로 3세트 됨 ㅋㅋㅋ

운동할 때 나를 너무 과대평가해서도 안 되겠지만 과소평가하고 있진 않나 되돌아봐야함 ㅋㅋ