어떤 방법이 최상일까요 가슴이 너무 안커지네요..
팔굽혀 펴기, 밴치프레스 등
가슴운동 해야죠
아님 가슴에 힘주는법을 모르실수도...
더 빡시게 하겠습니다
넵 응원합니다
운동 경력이 짧고 과부화가 뭔지 모르면 몸은 늘 그대로 입니다.
운동 제대로 한다라고 가정하에 중량 때려박는게 답입니다. 가슴은 제대로 운동한다면 잘 안크기도 힘들어요
1rm높이는데 집중하는거보다 고중량 역치를 올리는데 신경써보세요
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팔굽혀 펴기, 밴치프레스 등
가슴운동 해야죠
아님 가슴에 힘주는법을 모르실수도...
더 빡시게 하겠습니다
넵 응원합니다