식단으론....
당뇨가있어서
아침은 간단히 우유에 그레놀라 or 닭가슴살
점심은 연어포케,불고기포게,새우포케 ,버섯포케 중1
저녁은 파바 샐러드
이렇게 식단하려는데
치팅데이는 일주일에 하루 3끼? 1끼 ?정도하나요...
저 식단 중간중간에 삶은달걀 먹고 그럴까요?
식단 조절을 급하게 하시면 실패할 확율이 높습니다~~ . 지금 드시는 식단을 기준으로 최소 3-4일 텀으로 드시는 칼로리를 줄여 나가시길 추천드립니다~~~.
아 넵ㅎㅎ 감사합니다
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식단 조절을 급하게 하시면 실패할 확율이 높습니다~~ . 지금 드시는 식단을 기준으로 최소 3-4일 텀으로 드시는 칼로리를 줄여 나가시길 추천드립니다~~~.
아 넵ㅎㅎ 감사합니다