40대 분들의 운동은 어떤가요?2
- 라이언=
- 등록일 2023-07-02 14:08
- 조회수 763
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파워링크 
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 뫼비우스
운동으로....간이나 신장쪽에 무리가 갈정도는.... 많이 힘듭니다. 그전에 근육이나 관절 과사용으로 부상올꺼에요. 이상한 에페드린 쪽 계열같은 약물을 드시는게 아니라면 앵간해선 괜찮아요.
2023-07-02
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저는 수영장 등록하여 주5회+ 풀업,딥스(홈트) + 간헐적 단식 으로 체지방 12%~15%사이 유지중입니다.
꾸준히 운동을 하면 그 나이에 맞는 근육과 체력 정도로 유지되는거 같습니다.