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오늘의 운동10

 


1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(6), 150(11), 190(1)

2. 풀업 : 12, 12, 12, 10, 8

3. 벤트오버 바벨 로우 : 20(20), 40(20), 60(15), 70(12), 80(10), 90(8), 40(25)

4. 패러럴그립 풀업 : 10, 9, 8

5. 루마니안 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(10), 120(10)

6. 랫풀다운 : 40(10), 50(10), 60(8), 70(6)

7.  복근 운동 : 30분

8. 사이클 : 25분

 

드래곤 플래그 거의 90도까지 올리는 거는 운동 안 되는 거 같음.

12회까지 했으나 다른 분 레그 프레스 하러 오셔서 뒤는 삭제함.

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

대단하셔요!!

2023-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

감사합니다.

2023-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
와우 영화 장면 같습니다.
2023-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

카메라 필터가 영화입니다 ㅋㅋㅋ

2023-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

안해본지 오래됐네요 ㄷㄷ

2023-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

해본 사람은 1개라도 되겠죠 ㅎㅅㅎ

2023-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

멋지십니다 ㄷㄷ

2023-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

감사합니다.

2023-07-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
벤치가 맘에듭니다..

 

 

ㅋㅋㅋ?>...

2023-07-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저 벤치 아마 국산 Lexco 사 벤치일 거예요.

나머지는 가죽 다 뜯어지고 헐렁해서 ㅋㅋㅋ

2023-07-11 * 점아이콘
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