오늘의 14k 이지 러닝 (우중런)11
- 최강귀염만두
- 등록일 2023-07-16 22:39
- 조회수 613
[오늘의 훈련일지] 시리즈
시리즈란?
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- 393. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 91. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 83. 오늘의 8k 이지 러닝
- 82. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 81. 오늘의 10k 이지 러닝
- 80. 어제의 30K LSD 러닝
- 79. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 78. 오늘의 5k 이지 러닝
- 77. 오늘의 5k 이지 러닝 착지각도 측정
- 76. 오늘의 5k 이지 러닝
- 75. 오늘의 5k TT 러닝
- 74. 오늘의 5k TT 러닝
- 73. 오늘의 10k 이지 러닝
- 72. 오늘의 7k 빌드업 러닝
- 71. 오늘의 7k 이지 러닝
- 70. 오늘의 6k 러닝
- 69. 오늘의 6k 러닝 500 지속주
- 68. 오늘의 5k 이지러닝
- 67. 오늘의 6k 인터벌 러닝
- 66. 오늘의 5k 러닝
- 65. 오늘의 6k 러닝
- 64. 오늘의 5k 러닝
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- 62. 오늘의 5k 러닝
- 61. 오늘의 6k 러닝
- 60. 오늘의 7k 러닝
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- 57. 오늘의 7k 러닝
- 56. 오늘의 7k 러닝
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- 48. 오늘의 7k 러닝
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 호네키키
보통 2일 정도 주 휴식을 가지시나요~???? 그래도 마일리지 장난 없으신던데 ㅋㅋㅋ
저도 휴식 때리고 싶은데 저번달 마일리지는 유지해야한다고 생각해서 ㅋㅋ 버티는데 ㅋㅋ 통증은 없지만 ㅋㅋ 피로는 있네요 ㅋㅋㅋ
2023-07-17
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최강귀염만두
휴식이 필요하다고 생각할때 가져요
충분한 휴식과 다리 피로도만 잘 풀어주시면 부상없이 달릴수 있을거에요 부상이 갑자기 찾아오는 종류가 많아서 저번 이상근증후군이랑 신스프린트때도 전조증상이 하루 이틀밖에 없더군요 과도한훈련양에서 오는 부상도 많아서 마일리지는 무리하게 안채우려고해요
2023-07-17
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저희동네분이세요 ㅎ 저보다 2배는 빠르신듯 ㅎ
동네분이시군요 반갑습니다