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´Ù¸®°¡ ±â½Å°Ç°¡...? ±â·ÏÀ» ¿Ã¸®°í ½ÍÀ¸½Ã°Å³ª ¸¶¶óÅæ ÀÔ»óÇϽǰŠ¾Æ´Ï½Ã¸é ÀÚ±â ÆäÀ̽º¿¡ ¶Ù½Ã´Â°Ô ÁÁÁö¾ÊÀ»±î¿ä? 3km 5km 5:30 ÆäÀ̽ºµµ Èûµé¾î¼ ºÎ·´±â¸¸ ÇÕ´Ï´Ù
2023-07-18
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ÀÚÀ̾ư¡¶ó
´Ü°Å¸®¿ëÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ´ë 10Å°·Î±îÁö¹Û¿¡ ¾È¶Ù¾ú¾î¿ä. 10Å°·Î 40ºÐÁ¤µµ¿¡ ¶Ù¾î¾ßÇß¾ú¾î¼.. Å°´Â 170ÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.. ³ªÀÌÅ° ·¯´×¾ÛÀÌ ºÎÁ¤È®ÇÑ°Ç°¡¿ä?
´Ù½Ãº¸´Ï ¿äÁòÀº 450~5ºÐ/km·Î ¶Ù¾ú³×¿ä ³¯ÀÌ ³Ê¹« ´þ°í ½ÀÇؼ
2023-07-18
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¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | -¸ñ·Ïº¸±â |
5km¸¦ 4ºÐÃʹݴ뿡 ¶Ù½Ã´Ù´Ï... ¿ø·¡ ¹º°¡ ´Ù¸¥¿îµ¿ ºý¼¼°Ô ÇϽôø°ÅÁÒ..? ÀÌ°ÍÀÌ Àç´ÉÀÇ ¿µ¿ªÀΰ¡ (ºÎ·´)
º¸ÆøÀÌ ÇöÀç ³Ê¹« ³ÐÀ»..°¡´É¼ºÀÌ ÀÖÁö¸¸.. ºÎ»ó¸¸ ¾øÀ¸½Ã´Ù¸é...
¾Æ´¢.. 5Å°·Î´Â 20~21ºÐÀÌÁÒ..¤»¤»
¾Æ ¤»¤» Á¦°¡¸»ÇÑ°Ç 1km´ç ÆäÀ̽º..¿´¾î¿ä ¤»¤»
5km°Å¸®¸¦ 4ºÐ´ë¿¡ ÁÖÆÄÇÏ´Â°Ç Àΰ£ÀÇ ¿µ¿ªÀÌ ¾Æ´ÏÁÒ ¤»¤»¤»¤»¤»¤»
1km 4ºÐÆäÀ̽ºµµ... ¾öû³ °Å°Åµç¿ä ÀÌÁ¦ ¶Ù½Ã´Âµ¥....
@Á¦ÇǷνºm
´ë½Å 5Å°·Î ÀÌ»óÀº Àß ¸ø´Þ¸³´Ï´Ù¤»¤»
¿¹Àü¿¡ Àá±ñ Ư¼öºÎ´ëÀÖ¾ú¾î¼.. ±×¶§ ºÎ´ë¿¡ À߶ٽôºеéÀº 3Å°·Î 9~10ºÐ´ë¶Ù½Ã°í
Àú´Â Àß³ª¿Í¾ß 10ºÐÈĹÝ, 11ºÐÃʹÝÀ̾ú°Åµç¿ä..
@ÀÚÀ̾ư¡¶ó ¾Æ..¾î¾Áö ¤Ð¤Ð ¤»¤» ±×·²Áپ˾ҽÀ´Ï´Ù ¤Ð Àúó·³... »ýÀü ¸ö ¾È¿òÁ÷ÀÌ´ø »ç¶÷Àº .. ¿¬½À¾øÀÌ4ºÐ´ë°¡ ³ª¿Ã¼ö°¡ ¾ø´Âµ¥..!!
5km¶óµµ 4-5ºÐ´ë¸é ÈǸ¢ÇÑ ¿µ¿ªÀ̽ÃÁÒ..
¿¬½ÀÇϽøé 5km 20ºÐ ¾Æ·¡µµ ¸î´Þ³»·Î °¡´ÉÇϽðڳ׿ä!
@Á¦ÇǷνºm
¾Æ´¢.. ÀÌÁ¦ ±×°Ç ¾ÈµÉ°Í°°¾Æ¿ä¤Ì
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Å°´ÂÀÛÀºµ¥ ¿¹ÀüºÎÅÍ ¹è¿îÁÖ¹ýÀÌ µÞ²ÞÄ¡ÂøÁö¿¡ ÈË ÈË ¶Ù¾î¶ó¿©¼ ÄÉÀÌ´ø½º°¡ ÀûÀº°Í°°±âµµÇϳ׿ä..