´ÜÃàÅ°
HOME
TOP
BOTTOM
Æ÷·³
»Ë»Ñ
»Ë»Ñ°Ô½ÃÆÇ
ÈÞ´ëÆù»Ë»Ñ
Çؿܻ˻Ñ
¾Ë¸®»Ë»Ñ
»Ë»ÑÇÖµô
¼îÇλ˻Ñ
ÈÞ´ëÆù¾÷ü
ÀÎÅͳݰ¡ÀÔ¾÷ü
Ä«µå¾÷ü
·»Å»¾÷ü
º¸Çè¾÷ü
À̺¥Æ®
À̺¥Æ®°Ô½ÃÆÇ
ÄíÆù°Ô½ÃÆÇ
üÇè´Ü¸ðÁý
´Ù¿î·Îµå ÄíÆù
»ç¶û°ø°£
»Ë»ÑÀ̺¥Æ®
Á¤º¸
ÀÌ°ÍÀú°Í°øÀ¯
À¯Æ©ºêÁ¤º¸
µµ¼Á¤º¸
ÁÖ·ùÁ¤º¸
»ç¿ë±â
±¸¸ÅÈıâ
¾ÛÁ¤º¸
±¸ÀÎÁ¤º¸
¹«·á¿î¼¼
»Ë»Ñ°ÔÀÓ
Ä¿¹Â´ÏƼ
ÃֽűÛ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
Áøº¸°ø°¨°Ô½ÃÆÇ
º¸¼ö°ø°¨°Ô½ÃÆÇ
À¯¸Ó/°¨µ¿
½ÅÀÔ°Ô½ÃÆÇ
»Ë»Ñ¹Ì¼Ç
HOT°Ô½Ã±Û
HOTÄÚ¸àÆ®
°¶·¯¸®
ÀÚÀ¯°¶·¯¸®
¿¬¿¹Àΰ¶·¯¸®
¾Æ³ª¿î¼°¶·¯¸®
±×¸²°¶·¯¸®
¹ÙÅÁȸ鰶·¯¸®
©¹æ°¶·¯¸®
´ÐÄܽÅû°¶·¯¸®
ÀåÅÍ
»Ë»ÑÀåÅÍ
ÈÞ´ëÆùÀåÅÍ
µ¥ÀÌÅÍÀåÅÍ
¿Â¶óÀÎÀåÅÍ
ÀüÀÚ´ã¹èÀåÅÍ
Áß°íÂ÷ÀåÅÍ
OTT/¸â¹ö½Ê
Çؿܱ¸¸Å´ëÇà
ÀåÅÍÀ̾߱â
Ãßõ¸±·¹ÀÌ
Æ÷·³
´º½º
¹æ¼Û/¿¬¿¹
½ºÆ÷Ã÷
Á¤Ä¡
°æÁ¦
»çȸ
¹®È
¶óÀÌÇÁ
¿©Çà
IT/Å×Å©
Áö¿ª
»ó´ã½Ç
°æÁ¦/ÀÚµ¿Â÷
º¸Çè»ó´ã
´ëÃâ»ó´ã
ÀÎÅͳݰ¡ÀÔ»ó´ã
Ä«µå»ó´ã
·»Å»»ó´ã
½ÅÂ÷°ßÀû»ó´ã
»ýÈ°/Àü¹®°¡
¿þµù»ó´ã
ÀÌ»ç»ó´ã
¿¡¾îÄÁ¼³Ä¡»ó´ã
º¸¾È°æºñ»ó´ã
°¡Àü°ßÀû»ó´ã
¹ý·ü»ó´ã
°æ¿µÁö¿ø»ó´ã
¡å
¸»¶ó¸®¾Æ
À̱Ù
Æ÷¸£Åõ°¥ ´ë üÄÚ
ű¹ µ¿¼º°áÈ¥
¿£ºñµð¾Æ
¸®±×¿Àºê·¹Àüµå
ÃÖÁ¤¹¬
¹®ÀçÀÎ
¶óÀ̾ù
ÄÚ¸®¾ÆÄÅ
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
|
¾ÆÀ̵ð
ºñ¹øã±â
ÀÚµ¿·Î±×ÀÎ
°Ç°/Çコ
ÀÔ´Ï´Ù.
°ü·Ã¸Þ´º
¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
´ç´¢Æ÷·³
Å»¸ðÆ÷·³
Æ÷·³Áö¿ø¼¾ÅÍ
7¿ù 28ÀÏ ÇÏü, ´ç±â±â
2
µî·ÏÀÏ 2023-07-28 19:08
Á¶È¸¼ö 259
rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 60kg 7+8=15ºÐ
À¯»ê¼Ò 50ºÐ
½ºÄõÆ® Áß·® 130kg 4 1 1 1 / 1ºÐ 57ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
·±Áö Áß·® 130kg 4 4 2 2 / 2ºÐ 27ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
Ä£¾÷ Áß·® 11kg ¹öƼ±â 48 1:28 2:5 2:38 / 2ºÐ 35ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
Ç®¾÷ Áß·® 11kg ¹öƼ±â 35 1:10 1:40 2:9 / 2ºÐ 7ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÄõÆ® ·±Áö ÀÚ¼¼ ±¦Âú¾Ò°í ÇÒ ¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ½ºÄõÆ® ¸¶Áö¸·¼¼Æ® 1°³ ´õ Çغ¼±î Àá½Ã ¹«¸ðÇÑ »ý°¢ÇغýÀ´Ï´Ù.
1
ÃßõÇϱâ
´Ù¸¥ÀÇ°ß
0
|
ÆÄ¿ö¸µÅ©
µî·Ï¾È³»
-¸ñ·Ïº¸±â
0
1
¹ÙÀÌ·¯½º±Õ
ab »©°í ÀÌÁ¦ ´Ù Àß µÇ½Ã´Ï ´ÙÇàÀÔ´Ï´Ù.
ab »©°í ÀÌÁ¦ ´Ù Àß µÇ½Ã´Ï ´ÙÇàÀÔ´Ï´Ù.
2023-07-28
´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
0
0
¿À´Ã󷳸¸ ¿îµ¿ µÇ¸é ±¦ÂúÀ» °Í °°¾Æ¿ä! ¿¡¾îÄÁ »§»§ÇÏ°Ô Æ²¾î¼ ´õ ±×·±°Í °°±âµµ ^^;
¿À´Ã󷳸¸ ¿îµ¿ µÇ¸é ±¦ÂúÀ» °Í °°¾Æ¿ä! ¿¡¾îÄÁ »§»§ÇÏ°Ô Æ²¾î¼ ´õ ±×·±°Í °°±âµµ ^^;
2023-07-28
´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
·¹º§9´Â ÄÚ¸àÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÑ ÈÄ 30ÃÊ°¡ °æ°úÇØ¾ß »õ ÄÚ¸àÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ë¸²
¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
·Î±×ÀÎ ÈÄ ÄÚ¸àÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
©¹æ
»çÁø
À͸í¿ä±¸
´Ù¸¥ÀÇ°ß
À̹ÌÁöÃß°¡
ÄÚ¸àÆ® ÀÛ¼º°ú µ¿½Ã¿¡ ©¹æ
°¶·¯¸®¿¡ ÀúÀåÇϽðڽÀ´Ï±î?
NO
YES
»çÁøÃß°¡
È®ÀÎ
Ãë¼Ò
¡â ÀÌÀü±Û
¡ä ´ÙÀ½±Û
-¸ñ·Ïº¸±â
X