건강/헬스 입니다.

인바디 결과1

178/72kg 골격근 37 체지방 14나오는데 말라보이거든요

하체가 빈약한 기분이고 느껴지는데 많이 먹으면 조금 해결될까요

친구들은 피티받는데 전 피티받기싫어서 ㅜㅜ

0 바이칼호수

1. 많이 드시고
2. 스콰트를 많이 하세요.
3. 스콰트 특화 루틴으로 "카우보이 메소드" 루틴이 있습니다. 12주 과정이고 운동은 단 2종류이니 시도해 보시면 좋을 것 같습니다.

2023-08-12 * 점아이콘