스쿼트 130kg 8 8 7 6 6
루마니안 90kg 11 11 11 다음증량
레그컬 20kg 10회 3세트 다음증량
덤벨컬 12kg 푸쉬다운 로프 55kg 3세트
복근 4세트
유산소30분
항상 풀스쿼트를 하려고 하는데 세트가 될수록 덜내려갈때도있네요 ㅎㅎ
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항상 풀스쿼트를 하려고 하는데 세트가 될수록 덜내려갈때도있네요 ㅎㅎ