9월 운동결산15
- 뫼비우스
- 등록일 2023-10-01 16:13
- 조회수 460
[월별결산] 시리즈
시리즈란?
|
||
파워링크 
등록안내
- Screenshot_20231001_000134_Zepp.jpg
- Screenshot_20231001_000138_Zepp.jpg
- Screenshot_20231001_000146_Zepp.jpg
- Screenshot_20231001_000143_Zepp.jpg
|
 0
 1
 쭈웁
진짜 운동일지에 적으시는거 말고도 리커버리용으로 뛰시는게 상당하실거 같습니다
제주변에 마일리지 300k 이상 뛰시는 분 계셔서 보니까 거의 매일 중장거리 뛰시더라구요ㅋㅋㅋ 300도 힘든데 따블은 업무 빼면 뛰어 다녀야 할듯합니다ㅋ 9월도 수고하셨습니다 10월에는 주사 안맞는 건런되세요^^
2023-10-02
|
|
0
0
뫼비우스
각잡고 러닝하면..
그 정도 거리는 리커버리해줘야.. 다음날 곡소리가 덜나서.. 올리는 일지만큼은 기본적으로 더 뛰죠. 요번에는 주사맞고 몇일 리커버리는 뛰어서 리커버리 비중이 좀 높을지도..^^;;;
다음 주사는 아마.. 내년 2~3월쯤 맞을꺼 같아요. 내년도 2번만 맞는게 목표죠.
2023-10-02
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
평균심박이랑 평균페이스는... 오류일까요..? 마일리지 600이라니.. 한창때? 700넘게 찍으시던거에 비하면 인간적이라고 해야할지..ㄷ ㄷ ㄷ 고생하셨습니다
오류 아닐겁니다..
9월달은 150 언저리에서 뛴게 많네요.
그외 리커버리는.. 평균 8~10분대로
뛰기에 정말 느리게 뛰어요.
그래서 심박수도 많이 안오르죠.
보통 80~100 수준일겁니다.
전 휴식시 심박수가 40초반.. 일상생활
때는 60~70정도 밖에 안나오거든요.^^;
여름철은 근육이 부들부들할때라서..
앵간히 땡겨도 부상까지는 잘안가는데
선선해지면 좀 덜 해야죠(핑계핑계)^^;
저도 제피님 내용 궁굼했는데요 ㅋㅋㅋ
이해가 됬습니다 ㅋㅋㅋ
와 진짜 빨리뛰는건 잘해도
엄청 느리게는 또 못 뛰는 사람도 봤는데
어느페이스건 잘 뛰시네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨어요 !!!
@호네키키
대신 전 중간이 음써요. ^^;;;
느리게 뛸때는 한발자국마다
힘주면서 뛰어서 가능한데..
리커버리 목적이라 약간 다르게
뛰는거라.. 색다르고 재밌어요.^^
@뫼비우스 어중간이 없는 상남자 시네요 ㅋㅋㅋ