벤치프레스 110kg 8 7 5 100kg 8
바벨로우 광배 100kg 11 11 11 11 다음증량
뉴텍플라이 25kg 11 11 10 10
덤벨ohp 25kg 10 27.5kg 9 10 담 27.5부터
파나타 랫풀다운 90kg 8 7 7
사레레 12kg 4세트
리버스팩덱 사레레머신 3세트
천국의계단 30분
진짜먹는게 문제인지 체중은 이제 전혀안주네요
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