수영
발차기 위주 연습
사이클 2단 30분
렛 풀다운 10셋
시티드 로우 (플레이트 로드) 10셋
풀오버 머신 5셋
해머 컬 5셋
암 컬 머신 5셋
스트레칭 30분
오늘은 수영부터
러닝 아주 죽겠습니다.
당일이 아니고 다음날에 ㅋㅋㅋ
수영은 더 죽겠죠 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
쉬는 시간도 점점 짧아지고
양도 늘어나니까 뭐 쉬어갈 틈이
없습니다 ㅋㅋ
수영 10년했어도 발차기 강한 분들보면 아직도 부럽습니다 ㅋㅋ 지금은 그래도 힘빼는 연습이 더 중요하실 것 가긴 해요. 매번 응웜합니다 ㅋㅋ 화이팅!!
10년 대단합니다...ㅋㅋ
힘은 발차기 디지게 차고나야 빠지는거같습니다
ㅋㅋ
등록안내
러닝 아주 죽겠습니다.
당일이 아니고 다음날에 ㅋㅋㅋ
수영은 더 죽겠죠 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
쉬는 시간도 점점 짧아지고
양도 늘어나니까 뭐 쉬어갈 틈이
없습니다 ㅋㅋ