어제 수영 강습
발차기 50
킥판 자유형 50
킥판 배영 50
배영 50
평영 발차기 50
평영 50
접영 웨이브 100
점검차원에서 이거저거
다 시켰다그러심
다음주부터 접영 위주로 수업
오늘 헬스
사이클 5단 30분
리어 델토이드 6셋
해머 숄더 프레스 6셋
사이드 레이즈 6셋
페이스 풀 4셋
머신 숄더 프레스 5셋
스트레칭 10분
고정중량 고반복함
수영 진짜 열심히시네요.
고생하셨습니다.
저는 오늘 어제 못한 어깨+가슴 해야겠네요.
ㅋㅋㅋ뭔가 좀 간지나게 해보고싶어서요
연습은 많이 하는데 잘 안되네요 ㅋㅋ
고무게
정중량 하시는줄 ㅋㅋㅋ
귀찮아서...ㅋㅋㅋ
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수영 진짜 열심히시네요.
고생하셨습니다.
저는 오늘 어제 못한 어깨+가슴 해야겠네요.
ㅋㅋㅋ뭔가 좀 간지나게 해보고싶어서요