오늘의러닝6
- 쭈웁
- 등록일 2024-01-13 20:48
- 조회수 304
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 2k 쿨다운)
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
- 72. 오늘의 러닝
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- 60. 오늘의 러닝
- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
- 58. 오늘의 러닝
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- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
- 38. 오늘의 러닝
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- 30. 오늘의 러닝
- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 뫼비우스
헐... 영하 11도.. 전 바로 감기행일듯.. 날씨가 적대적이면 무리하지마시고 트레드밀로 오셔요. 야외러닝은 운동마치고 집까지 가는길에 감기 제일 많이 걸리거든요. 거기다 근육은 기온영향을 많이 받죠. 누적형 부상은.. 그런 날씨에 뛰고 하면.. 피하기 힘드실수도 있거든요. 고생하셨습니다. 마사지 잘해주시고 근육이 좀 따뜻해지면 스트레칭까지~ 잘해주셔야겠네요. ^^
2024-01-13
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쭈웁
작년 부상도 겨울에 겪어서 조심은 하고 있습니다 근데 확실히 근육의 유연성은 떨어져서 조심해야겠어요 감사합니다^^
2024-01-14
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헉 저와 비슷한
시간에 뛰셨는데 영하 11도 ....
저는 따뜻했는데 어디계셨어요 !!!
거리도 비슷하고 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 페이스는 확 다르네여 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다 !
중랑천에서 아침에 뛰었어요
확실히 서울 부근 갔다가 올라올 때는 기온이 달라지더라구요
북부 지역이 기온차가 있어요ㅠ
진짜 호네키키님하고는 뭐가 있나 생각이 들때가있어요^^
감사합니다