사이클 4단 20분
암 풀 다운 4셋
45도 벤치 풀다운 5셋
하이 로우 5셋
렉 풀 6셋
내로우 언더그립 풀다운 4셋
스트레칭 20분
중량좀 올림
전 제 체중중량이 올라감
주말은 원복..
고생하셨습니다.
저는 중량을 내리고 싶지 않은데 내려 가네요 ㅋㅋㅋ
단백질 잘 안 먹어서 ㅠ
단백질보단 탄수화물입죠 ㅋㅋ
탄수는 이미 넘쳐요 ㅋㅋㅋ
단백질을 확 줄였습니다.ㅠ
저는 일찍해서 상관없지만
몰리는 시간은 빡세죠 ㄷㄷ
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전 제 체중중량이 올라감
주말은 원복..