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오늘의 운동2

뉴에라
등록일 2024-01-19 07:37
조회수 220

어제 자유수영

스트림라인 자유형 킥 150

업킥 신경 쓴다고 쓴거같은데

그전이랑 비슷한 느낌

킥판 자유형 발차기 50

평영 킥 150

킥판 없어도 될정도는 좋아짐

(잘 차는게 아니라 그전보단 나아졌다 정도)

한팔 접영 좌우 각 100

왼팔 글라이딩 잘됨 대신 킥 박자 안맞음

오른팔 글라이딩 잘 안됨 킥은 맞음

오른팔이 상대적으로 쎄다보니

당기는게 너무 빠르기만한듯함

앞으로 쭉 가는걸 봐선 왼쪽이 맞는듯함

오늘 헬스

사이클 4단 30분

암 풀 다운 7셋

45도 풀다운 7셋

렉풀 7셋

하이 로우 4셋

스트레칭 20분

어제 회식 과음해서 중중량 고반복때림

손에 땀나서 스트랩 껴도 애먹음

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오우 벌써 업킥까지 신경쓰시다니 ㄷㄷ 일지만봐도 발전해나가시는 모양새가 멋지십니다.

전 배영할때 빼곤 업킥 인지도 못하고 있었네요 ㅋㅋ 과음 후 운동까지 ㅋㅋ; 수고하셨습니다!

2024-01-19 점아이콘

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뉴에라

업킥할때 엉덩이로 올리라는데

ㅋㅋㅋ뭐 잘 모르겠습니다 그냥

힘드네요 ㅋㅋㅋ

2024-01-20 * 점아이콘

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