|
||
![]() |
![]() ![]() ![]() ¿Í ÃàÇϵ帳´Ï´Ù!! ½Ä´Ü(°£ÇæÀû ´Ü½Ä)Àº ¾î¶²½ÄÀ¸·Î ÇϼÌÀ»±î¿ä..? |
![]() |
![]() ![]() ½Ä´Ü°ü¸®¿¡¼ÀÇ ¿øÄ¢Àº 16:8 °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÔ´Ï´Ù.
16½Ã°£ °øº¹À» À¯ÁöÇÏ°í 8½Ã°£ ¾È¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é À̰͸¸ ±â¾ïÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. Àú³áÀ» ¸î½Ã¿¡ ¸Ô¾ú³ª. ±× ÈÄ·Î 16½Ã°£µ¿¾È °øº¹À» À¯ÁöÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù. ¿¹) Àú³á 8½Ã Àú³á½Ä»ç ¿Ï·á ÇÏ¸é ±× ´ÙÀ½³¯ Á¡½É 12½Ã±îÁö °øº¹»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
¸Ô´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡¼ ÀÚÀ¯·Ó½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ²÷¾î¾ßÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú´Â ¼úÀ» ¿ø·¡ ¾ÈÇÏÁö¸¸ ±×¸¸Å ź»êÀ» ÁÁ¾ÆÇߴµ¥, ´Ü´çÀÌ µé¾î°£ ¸ðµç À½·á, °úÀÚ, ġŲ, ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» ²÷¾ú½À´Ï´Ù.
(²÷´Â´Ù´Â Ç¥ÇöÀº ¿øÄ¢»ó 90%°í ȸ½ÄÀ̳ª °¡Á·°£ÀÇ ½Ä»çÀÚ¸®¶§´Â Àß ¸Ô½À´Ï´Ù. ź»êÀº ±×¸®¿ï ¶§ Á¦·ÎÆé½Ã·Î ´ë½ÅÇؼ 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ĵÁ¤µµ ¸¶½Ê´Ï´Ù)
¹° ½Ã¿øÇÑ ¾óÀ½¹° ´Ã ¸¶½Ã°í, È«ÃÊ·Î ´ëüÇß½À´Ï´Ù.
ÆÄÀξÖÇðú ¹æ¿ï Å丶Åä ÀÚÁÖ ¸Ô½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡´Â Á¡½ÉÀÌ¾ß Á÷Àå ±¸³»½Ä´ç¿¡¼ ´Ã ¸Ô´Â´ë·Î ¸ÔµÇ, ¹ä(ź¼öȹ°)À» 1/2·Î ÁÙ¿´½À´Ï´Ù. ±¹¹°Àº 1/3¸¸ ¸¶½Ã°í ¾ßä ¹ÝÂù ´õ ´ã¾Æ¼ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô½À´Ï´Ù.
Áý¿¡¼ »ï°ã»ìÀ̳ª °í±â ÇØ´Þ¶ó°í Çؼ °í±â·ù ÀÚÁÖ ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ°Ç Âü ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾
´ß°¡½¿»ì »ò½À´Ï´Ù. Çϸ² ´ß°¡½¿»ì ºí·¢ÆäÆÛÀε¥ ¸ÀÀÌ ±¦Âú¾Æ¼ ¿îµ¿ ÈÄ ÃâÃâÇÒ ¶§ ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 1ºÐ 30ÃÊ µ¥¿ö¼ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù.
1ÁÖÀÏ¿¡ ÇѹøÀº Ä¡Æà ÇÕ´Ï´Ù (¿øÄ¢ ¹«½ÃÇÏ°í ¸¾²¯ ¸Ô±â ¤¾) ±× ¶§ ġŲµµ ¸Ô°í ¸Ô°íÇ °Í ¸Ô½À´Ï´Ù.
ÀÌ°°ÀÌ Å« Ʋ¿¡¼ 16:8 °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ ½Ä´ÜÀº ÀÌ·¸°Ô °ü¸®ÇÏ°í Àִµ¥, ¸Ô´Â °Í¿¡ ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°í ÁÁ½À´Ï´Ù.
|
![]() |
![]() ![]()
³×~ ¿îµ¿À» º´ÇàÇؼ »°±â ¶§¹®¿¡
±×¸®°í ±× ¿îµ¿ÀÌ ÀÌÁ¨ ½À°ü ·çƾÀÌ µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¾ÕÀ¸·Î Áö¼Ó°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ °í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù.
7¿ùÀü¿¡ 10kg °¨·®ÀÌ °¡´ÉÇÒ µí ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àå±âÀûÀ¸·Ð 1³â¿¡ 15kg °¨·®À» ¸ñÇ¥ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù °¨»çÇÕ´Ï´Ù .¸¶¿îƾÇϵå¿þ¾î´Ô~ |
![]() |
![]() ![]() @¸¶¿îƾÇϵå¿þ¾î ±× ÁøÇàÇϽŠ¼ø¼°¡ ¾ÆÁÖ ¿Â°ÇÇؼ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ ¼ø¼°¡ ÀÌ»óÀûÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
1. ½Ä´Ü + ¿îµ¿ + °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î ÀûÁ¤Ã¼Áß Àâ±â 2. ±Ù·Â¿îµ¿ + ·¯´×À¸·Î ³ª¾Æ°¡±â 3. ¿þÀÌÆ® Á¶±Ý ´õ ºÙÀ̱â
Àú´Â ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â ¿þÀÌÆ®¿¡´Â °ü½ÉÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. °íÁß·®º¸´Ù´Â Áö±ÝÀÇ Àú°µµ·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÌ ·çƾÀ» À¯ÁöÇØ º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸¸¾à ¸ñÇ¥ ¸ö¹«°Ô 15kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇؼ ¿îµ¿À» ´Ã¸°´Ù¸é Àú´Â ´Þ¸®±â¿Í Ç÷©Å©, ½ºÄõÆ®¿Í Ǫ¼¥À» ´õ ´Ã¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ °á±¹¿£ Ź±¸¸¦ Àß Ä¡°í ½Í½À´Ï´Ù! ¤¾¤¾
|
|
|
![]() |
![]() | ¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â | ![]() |
18 : 6 °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀΰ¡¿ä? 12 : 12 È¿°ú°¡ ÀÖ³ª¿ä?
12:12´Â ±Û½ê¿ä~