ÁÖÀç·á |
°¨ÀÚ 1°³, ¾çÆÄ 1°³, ¹Ð°¡·ç 1/3ÄÅ, ²¢ÀÙ 6Àå |
ºÎÀç·á |
ºÎÃß ¾à°£, ¹° ¾à°£, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£, ¼è°í±â 40g, µÎºÎ 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ 1/4°³, °è¶õ 1°³ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
2ÀκР|
Ä®·Î¸® |
210Kcal |
¨ç (°¨ÀÚÀü) °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 1/2Àº °ö°Ô ä½ä°í, 1/2Àº °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ³Ã¼ö¿¡ 15ºÐÁ¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù.
¨è ÀüºÐÀ» »©³½ ¨çÀ» °í¿î °ÅÁî¿¡ ½Î¼ ²À § µÚ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ µÇ¸é ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾îÁÖ°í 1cm ±æÀÌ·Î ½ã ºÎÃßµµ °°ÀÌ ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù.
¨é ¹ÝÁ׿¡ ¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§À» Á¶±Ý ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃáµÚ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ Á¶±Ý µÎ¸£°í ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¶°¼ 5cm Á¤µµÀÇ Å©±â·Î µÕ±Û°Ô ¸¸µç´Ù. ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ¿© ³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁ®³½´Ù.
¨ê (¾çÆÄÀü) ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¸»²ûÈ÷ ¹þ±ä µÚ 0.5cm µÎ²²·Î µÕ±Û°Ô ½ä°í ¼è°í±â´Â °ö°Ô ´ÙÁ®¼ ¼Ò±Ý, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.
¨ë ¾çÆÄÀÇ Á߽ɺθ¦ ¶¼¾î³» ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç µÚ ¸µÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹Ù¸£°í ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ¾çÆÄ °¡¿îµ¥ÀÇ ºó °÷¿¡ ä¿ö ³Ö´Â´Ù. À§·Î ¿Ã¶ó¿À°Ô ä¿ì¸é ÀÍÀ¸¸é¼ ´õ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°Ô µÇ¹Ç·Î ¾à°£ ³³ÀÛÇÑ µíÀÌ Ã¤¿ìµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ì ÀüüÀûÀ¸·Î ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Èù µÚ Åо°í °è¶õ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³»¾î ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ÁöÁø´Ù.
|
|