턱걸이할시 개입되는 부위?????5
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-12-11 14:00
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파워링크 
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[* 비회원 *]
저는 턱걸이하다가 손목 부상이 몇 번 재발한 적이 있어서 거의 랫풀다운만 합니다. 손가락과 손바닥 사이를 후크처럼 걸고 새끼와 약지 손가락 위주로 힘 줘서하면 손목에 거의 부담이 안가서 좋아요. 바벨 컬보다 이지바 컬이 손목 부담이 적은 것과 비슷한 이치가 아닐까 합니다.
하체가 거의 고정되어 있어서 광배 타겟하기가 수월하고 숙련되시면 다리를 고정한 상태에서 코어 힘을 더해 체중을 넘는 무게로도 운동할 수 있습니다.
2021-12-11
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손목이 아프진 않구요 이렇게 오랜시간하면 나중에 손목에 무리가 많이갈까봐서요
예전 부러져서 수술했었거든요ㅜ 턱걸이가 손목개입이 많은지 궁금했습니다!