건강/헬스 입니다.

220414 오늘의 운동

1. 웨이트

전신

벤치프레스 4세트 50 50 60 60kg

시티드로우 3세트 40 40 40kg

밀리터리프레스 3세트 빈봉 빈봉 빈봉kg

바벨컬 3세트 15 20 15kg

라잉트라이셉스익스텐션 15 15 15kg

레그레이즈 3세트

스쿼트 4세트 빈봉 40 40 40kg

레그익스텐션 3세트 25 20 25kg

레그컬 3세트 45 40 45kg

커프레이즈 3세트

2. 유산소

런닝 13분 1.5km

중중

오늘도 어깨쪽 무리 많이 안가게 운동함.

예전에 비해 스쿼트가 조금 익숙해진 것 같은데, 척추기립근쪽이 성장을 한 것 같기도 하다.

확실히 격일로 하니 부담은 덜해서 좋음!