헬스 관련 일반 질문6
- 파란꼬무신
- 등록일 2022-05-07 09:47
- 조회수 563
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파워링크 
등록안내
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Miso^-^&
배고파서 공복에 운동못한다 .. 충분히 합니다 .
보통 운동시작 전 2시간 공복이 주 인데요 . 위에 음식물이 없어 운동에 방해도 안돼고 . 또 각종 부스터류 등이 공복섭취가 주 인지라 . 2시간 이전에 간단한 식사? 간식을 하시죠 .
근데 이건 못지켜도 상관없어요 . 수년째 저녁에 공복에 운동하고 귀가후 저녁먹는데 . 진짜 배고픈 허기가 극에 달할때 아니면 운동수행능력에 큰차이가 없습니다.
너무 배고프면 중간에 바나나 정도 먹어요 .
2022-05-07
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우서상현
다이어트가 목적이면 공복이라도 괜찮을거 같은데.. 근비대가 목적이시면 탄수화물 조금이라도 섭취 하시고 운동하는게 좋지 않을까 싶습니다.
2022-05-07
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 [* 비회원 *]
뽐 핫딜 저당/ 혹은 고단백 두유 사놓고 두어팩 정도 가지고 다닙니다. 견과류 초콜렛 다시방에 두고 한줌씩만 먹어도 허기가 좀 달래져요 (두달차....)
2022-05-07
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피 포도당 -> 근육 , 간 글리코겐 -> 체지방 뱃살
에너지원으로 쓰는데
식사 후 운동하면 피속에 포도당이 가득한 상태에서 쇠질하면
체지방 근처까지 가지도 못하겠죠?
배고파서 운동 못한다 그러면
아메리카노 한잔이나 몬스터에너지 하얀색 한개 마시는것도 좋습니다.