헬스 보충제 단백질+탄수화물 규형잡힌거 있을까요?4
- 민짱이7
- 등록일 2022-05-09 23:32
- 조회수 804
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다른의견
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파워링크 
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피츠버그스틸러스
말토덱스트린이나 글루코스 섞인 게이너 먹으면 일단 가성비가 떨어지고, 한 스쿱에 탄수화물g 단백질g비율이 3:1이러니깐요..그리고 저런 단당류는 흡수가 빨라서 근육량 늘리는 걸 넘어서 뱃살+혈당 올려버려요..그냥 엿,꿀,미숫가루,바나나,오트 가루 섞어서 단백질보다 g수로 1.5배 만큼 더 드세요. 그리고 운동은 빡세게해서 근내 글리코겐을 소진하고 그 탄수화물이 근육에 공급되지 안 그러면 뱃살행
2022-05-10
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 민짱이7
넹 명심하겠습니다 답변 감사드립니다!
2022-05-10 *
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일명 미숫게이너라고.
아 갘사합니다 ㅋㅋ