교대근무하는 헬린이입니다.
꾸준히 운동해보겠습니다!
운동아, 오늘부터 우리 1일
키 177 / 몸무게 75.5
오늘 운동 내용
- 실내 자전거 30분
- 덤벨컬 4키로 양팔 20회씩 3세트
- 헤머컬 4키로 양팔 20회씩 3세트
- 공원 빠르게 걷고 뛰기 30분
오늘부터 이렇게
그리고 점점 늘려가며
천천히 그리고 질기게 오래오래 운동해보겠습니다!
앗.. 저도 교대근무...
교대근무자는 헬스랑 식단하기 힘든데
고생이 많으시네요. 화이팅입니다.
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앗.. 저도 교대근무...
교대근무자는 헬스랑 식단하기 힘든데
고생이 많으시네요. 화이팅입니다.