런닝머신 인터벌인가요?6
- 하히후헤호오롯
- 등록일 2022-08-24 13:54
- 조회수 529
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다른의견
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파워링크 
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드가자고
그러긴한데 저는 5~6에서 1분 9에서 2분 이렇게 하고있어요
2022-08-24
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뭘루하지
속도 시간보단 심박수가 중요하거등요
10km/h 30토 뛰고나서 숨이 검나 차다면 인터벌 입니다. 30, 1분으로 짧게 시간을 잡으시면 강도를 높이기가 어려울거에용 예) 1분, 2분30초
2022-08-24
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아랑전설2
맞긴합니다만 시간을 1분씩만 더 해보세요
체력에 따라 속도가 달라진텐데 10키로가 님한테 어느정도 강도인지..
2022-08-24
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 뫼비우스
운동 목표에 따라 효율이 좋은 심박수
구간 이라는게 있으니 미리 목표심박을 정해놓고 그에 맞게 뛰시면 효율적이실겁니다.
2022-08-24
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[* 비회원 *]
10km속도를 1분까지는하셔야 심박수가 도달하는데빠르죠 30초는너무적어요 속도조절하는데만 5초걸릴텐데 글고속도도10km면 낮아요 정거도14km이상은뛰셔야
2022-08-25
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