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오늘의 운동11

  • 종드1
  • 등록일 2023-02-13 09:15
  • 조회수 380

루마데드

100키로 10회



 


투암덤벨로우

32.5키로 8회

 

 

 

 

짐레코 시티드로우 핀머신 (원암,시티드)

70키로 8회


롱풀

80키로 8회


랫풀다운 

65키로 10회


시티드로우 (스탠딩 원암) 

70키로 9회



케이블 크런치

130파운드 10회


마이마운틴

경사25 속도3 

30분예정



운동평가: 아침에 운동 후딱 마무리 

오후에 유산소 예정







 

 

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  • KakaoTalk_20230213_084539603.mp4
  • KakaoTalk_20230213_085543125.mp4

다른의견 0 추천 0 뉴에라

유산소 2차전!!

2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
살빼야함! 
2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
전 오늘 저녁먹고 유산소 하러갔다가 토할뻔햇으요... ㅠㅠ
2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
ㅋㅋㅋ 뭐먹고하시면 위험하죠
2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
제가 라면 먹고 바로 데드리프트 하러 갔다가 역류하는 거 드러워도 꾸역꾸역 닫고 참았습니다... 진짜 입으로 튀어나왔으면 헬스장 다니는 거 접었을듯요 ㅋㅋㅋ
2023-02-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 의지가 이겼군요....
2023-02-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

내려갈때 거울보고 운동하면 더 잘되는 건가요?

영상보고 맨손으로 따라해봤는데 허리쪽에 자극이 더 오는거 같기도 하네요.

오늘도 잘 배워갑니다.

2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
저는 보통 고개를 조금드는편이긴 한데(척추기립근에 집중시키려고) 

일반데드기준에서는 고개를 안들어도 됩니다! ㅎ

2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

새로운 팁 잘 기억하고 있다가 허리운동할때 써먹겠습니다.

2023-02-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관러자
자세 잘보고갑니당  ㅎㅎㅎ
2023-02-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
감사합니다^^
2023-02-14 * 점아이콘
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