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오늘의 운동10

  • 종드1
  • 등록일 2023-02-15 09:38
  • 조회수 384

아웃타이

50키로 10회


이너타이

45키로 10회


브이스쿼트

100키로 10회



 






파워레그프레스

260키로 9회




 


레그익스텐션

157파운드 10회


레그컬

85파운드 7회


운동평가: 하체 운동 잘됨 아침에 운동열심히 하고 수업준비 




 

 

3
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
브이 스쿼트나 핵 스쿼트 머신 좀 있었으면 ㅎㅎㅎ
2023-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
제가쓰는 프리모션 카피 브이스퀏은 그렇게 안비싸서 

솔직히 관장님이 공간만 있으면 사실수 있을텐데 ㄷㄷ 

2023-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

일단 있어도 안하고있읍니다..

2023-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

ㅋㅋㅋ 귀차니즘

2023-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
레그프레스... 벌써 하기 싫네요
2023-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
파워 몬생김 프레스입니다 ㅋㅋ
2023-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관러자

나만얼굴찡그리는게 아니구낭ㅋㅋ

2023-02-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

얼굴 그지되야죠 ㅋ

2023-02-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 예쁘Neo

종드 님 저는 브이 스쿼트 머신 사용하니까 허리가 아프던데...

이유가 있을까요?

2023-02-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 종드1
엉덩이를 뒤쪽으로 붙여서 앉으셔야합니다 

뒤로 엉덩이가 들리면 허리부담이 좀 갈거에요

2023-02-16 * 점아이콘
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